00:00:00: Ich habe angefangen, mich unbewusst und attraktiv für andere Frauen zu machen.

00:00:05: Aber natürlich zum Wessennachteil, natürlich zu meinem und dem Nachteil meiner Gesundheit meines Wohlbefindens.

00:00:11: Herzlich willkommen in deinem Rich and Real Podcast!

00:00:13: Dem Podcast für Unternehmerinnen, Liederinnen und Frauen der neuen Zeit die nicht hier sind um ein bisschen erfolgreicher zu werden sondern die, die hier sind, um ihre Identität ihr Business und ihrer Realität aus einem komplett neues Level zu bringen.

00:00:30: Ich bin Jackie Sharon Thambin, Sozialwissenschaftlerin und Sozialpsychologe.

00:00:34: Mastercoach of Identity, Transformation, Business Mentor, Founder einer achtstelligen Brand und bekannt für Massive Money Creation, bagging kleine Resorts – und dafür radikal ich selbst zu sein!

00:00:47: Hier geht es nicht um noch mehr Druck, mehr Hassel oder den nächsten netten Business-Tipp, den du überall finden kannst.

00:01:09: Vergiss Grow Marketing.

00:01:10: Es geht um Marketingstrategien der neuen Zeit, die für dich funktionieren weil sie zu hundertelf Prozent in Leid mit deiner Wahrheit sind.

00:01:19: Vergiss Cringy or Pushy Sales.

00:01:21: es geht um Sales mit Soap und System.

00:01:25: Uns vergisst Austauschbarkeit.

00:01:26: unten nur lacht fünfzehn Brandingsstrategie.

00:01:29: Wir sind hier um mit dir eine Brand zu bilden von der Leute Obsessen zu kaufen.

00:01:34: Take my Money Clients krasse Leadership Vibes Deine Energie als dein größtes Asset, deine Wahrheit als dein grösster Brandbeschleuniger und ein stabiles sicheres Business mit dem nicht nur deinen Nervensystem sondern auch deine Identität des Next Levels entspannen kann.

00:01:51: Genau dafür bist du hier!

00:01:52: Also lass uns all in always gehen and let's get started with this Episode.

00:01:57: So, hallo.

00:01:58: Herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge auf die ihr alle so lange gewartet habt und wo ich ein bisschen prokrastiniert habe sie aufzunehmen.

00:02:07: es geht nämlich um meine Gewichtsabnahme.

00:02:11: bin jetzt bei minus sixundvierzig kilo.

00:02:15: der letzte monat war ein bisschen slow.

00:02:17: Ich glaube da hab' ich so ungefähr Ja, anderthalb Kilo jetzt nur abgenommen.

00:02:21: Aber ich sag mal es ist jetzt ein Jahr her seit ich den Entschluss gefasst habe.

00:02:26: Wir haben jetzt gerade Mai- den Entschluss gefasst, massiv Gewicht zu verlieren.

00:02:36: Gewicht, zu releasen und loszulassen.

00:02:39: Und ich möchte euch in dieser Podcastfolge mitnehmen.

00:02:42: wie kam es überhaupt zu dem Übergewicht aus meiner Sicht?

00:02:45: Was hat dazu geführt?

00:02:47: was waren die Gründe weswegen ich gesagt habe Ich möchte jetzt abnehmen.

00:02:52: Wie hab' ich das gemacht?

00:02:54: was hat mir dabei geholfen sowohl auf einer mentalen Ebene Identitätsebene aber auch auf einer faktischen Ebene des wie war meine Zeit, mache ich Sport?

00:03:05: Mache ich keinen Sport?

00:03:06: Ich habe ganz viele Fragen.

00:03:09: vierzig Fragen seit gestern Abend reinbekommen, weil ich euch gesagt habe hey bitte stellt mir doch ein paar Fragen.

00:03:14: Es ist manchmal für mich nicht immer so leicht den Podcast aufzunehmen, weil Ich ja responder bin das heißt wenn ich nur selber was erzähle So alleine ohne Leute meinen Zoom dann ist es manchmal ein bisschen langweilig Für mich ehrlicherweise.

00:03:29: aber ich hab eine hohe Intention jetzt diesen podcast zu machen.

00:03:34: Es kann auch sein dass sich tatsächlich zwei folgen daraus mache dass ich etwas superfühle Fragen habe.

00:03:40: Was ist passiert?

00:03:42: Letztes Jahr im Mai hab ich nicht nur meinen persönlichen Rekord-Angewicht geknackt in meinem Leben, sondern war auch einfach an einem Punkt, an dem ich mich gar nicht mehr wohlgefühlt habe und von daher das war eher so ein schleichender Prozess.

00:04:01: Das heißt, ich hab das über die Monate schon bemerkt hab natürlich auch probiert, einfach ein paar Maßnahmen zu ergreifen und es hat aber nicht richtig geklappt.

00:04:11: Das Gewicht ist immer weiter gestiegen.

00:04:13: ehrlicherweise irgendwie egal was ich gemacht habe.

00:04:16: Ich hatte sowohl einen Personal Trainer als auch auf mein Protein geachtet, bin zurückgegangen zu Ernährungsmethoden wie Intervallfasten

00:04:26: usw.,

00:04:27: die für mich vorher einfach gut funktioniert haben pro Woche zugenommen und wenn man sich reinzieht, was ein Kilo pro Woche ist dann sind es ja sieben Tausend Kalorien die man quasi über seinem Kaloriendefizit zunimmt beziehungsweise einsparen muss.

00:04:47: Wenn man einen Kilo abnehmen möchte genau mit einem Personal Trainer gearbeitet und es hat aber nicht funktioniert.

00:04:55: Und das, was man wissen muss über mich beziehungsweise auch wenn ich jetzt diese Abnehmfolge hier aufnehme ist dass mein ganzes Leben lang immer schon übergewichtig war.

00:05:06: Das heißt also die Ethen sei es Intervallfasten, sei es irgendwie Heilfasten Sei es Weight Watchers, seien es Kalorientracken, Punktetrackene so all diesen ganzen Sachen, das begleitet mich schon ein ganzes leben.

00:05:21: ja sich war schon das erste mal in so einer Abnehmkur, könnte man sagen.

00:05:26: Da war ich glaube ich zwölf oder so.

00:05:28: Ja das heißt da war ich irgendwie vier Wochen in Berchtesgaden in den Sommerferien und habe auch irgendwie zehn Kilo verloren mit gemeinsam mit halt anderen Kindern.

00:05:37: Und das war der Einstieg.

00:05:39: sozusagen.

00:05:41: Wenn man so früh schon so übergewichtig ist und das einen einfach ein ganzes Leben lang begleitet, dann kann man auch davon ausgehen dass es nicht nur eine Phase ist sondern dass es einfach eine Stück Identität ist.

00:05:56: Und das ist tatsächlich auch das was jetzt für mich der größte Gamechanger und der größten Breakthrough war bei dieser Gewichtsabnahme.

00:06:05: Dazu komme ich gleich noch.

00:06:07: Aber es geht hier nicht um... ich fühle mich nicht mehr so wohl oder meine Hose passt mir nicht mehr.

00:06:15: Ich glaube, jeder der einfach auch Übergewicht sein ganzes Leben lang mit sich rumträgt oder eine bestimmte Historie mit Gewicht hat kann das nachvollziehen, dass es hier nicht um ein bisschen Bauchspeck geht sondern es ist halt einfach über den Übergewricht geht, dass mit Sicherheit noch nicht gesund war und aber ein Stück Identität geworden ist habe ja viele Phasen in meinem Leben gehabt.

00:06:43: Das heißt, ich kenne dieses ab und zunehmen Spiel mein ganzes Leben lang.

00:06:47: Ich hab eben gesagt mit zwölf war ich das erste Mal in so einer Abnehmkur.

00:06:50: dann im Teenager-Alt habe ich mich irgendwie krass runtergehungert mit immer wieder Fastenkuren also wirklich so zehn, vierzehn Tage nichts gegessen und nur irgendwelche Shakes getrunken.

00:07:01: Dann war ich zwischenzeitlich vergleichsweise relativ schlank, dann habe ich wieder zugenommen, dann wieder abgenommen, da war ich bei Weight Watchers eine ganze Zeit lang und bin da auch regelmäßig zum Wiegen gegangen, weil ich einfach diese Kontrolle meines Gewichts brauche.

00:07:16: Weil ab einem bestimmten Zeitpunkt verliert man das Vertrauen in seinen Körper.

00:07:21: Das heißt wenn ich mich auch mal drei Wochen nicht gewogen habe oder so konnte ich das gar nicht einschätzen wie ich jetzt dreikilo mehr oder dreikillo weniger also beides hätte der Fall sein können weil mein Körper einfach nicht vorhersagbar war.

00:07:33: Also weil ich etwas vertrauen in meinen Körper dann nicht hatte oder dass hinter das Körpergefühl auch an der Stelle nicht mehr hatte.

00:07:41: Also vorher bin ja zusätzlich ein bisschen vorbelastet, was das angeht ich habe eine Schildrüsenunterfunktion.

00:07:47: auch schon seit ich dreizehn vierzehn bin wurde das direkt nostiziert und hatte Hashimoto.

00:07:53: ich sage bewusst hatte weil ich hab auch eine Frage zu meinem Hashimoto bekommen.

00:07:57: Ich hatte Hashimoto Ist ja eine Autoimmunerkrankung, die bei der Schilddröse ansetzt und habe es aber jetzt tatsächlich seit zwei Jahren ist das inaktiv.

00:08:07: Also auch das war auf dem Weg der Heilung tatsächlich das Erste was ich gemacht habe und auch dazu vielleicht dass das auch nochmal ne extra Folge sozusagen nicht darauf nehmen kann.

00:08:18: Naja, anyway.

00:08:20: Jedenfalls wie hat es angefangen?

00:08:22: Abgesehen davon dass ich wie gesagt mein ganzes Leben lang immer so plus minus zwanzig Kilo zugenommen habe dann wieder wohlfühlte und dann wieder zugenomen habe dann wurde ich schwanger wieder zugenommen wieder abgenommen und so weiter war natürlich die letzten Jahre in meinem leben sehr sehr krasse jahre.

00:08:40: also ich würde sagen als ich das business gestartet habe war ich auf einem einer guten Körper Wahrnehmung aber natürlich nicht zu vergleichen war ich mit meinem jetzigen Standpunkt und hab dann im Laufe der Jahre einfach zugenommen.

00:08:52: Natürlich darf man sehen, was ist passiert in dieser Zeit?

00:08:55: Ich habe mich nach vierzehn Jahren Beziehung und sechs Jahren eher scheinen lassen von meinem Ex-Mann nach einem krassen Vertrauensbruch, der für mich auch sehr schwierig erst mal zu verarbeiten war.

00:09:08: Bin alleine mit meinem Kind ausgewandert nach Dubai.

00:09:11: das waren ja eigentlich Familienpläne die wir dort gemacht haben meine Wohnung aufgegeben die zehn Jahre oder unser Zuhause war mein Heimatdorf verlassen.

00:09:19: Ich ziehe meinen Kind seitdem alleine groß, das heißt der

00:09:22: Vater."

00:09:23: hat ja den Kontakt zu uns abgebrochen.

00:09:26: Vermutlich aufgrund seiner neuen Freundin, wo er sich dann positioniert hat und auf uns geschissen hat – das kann ich auch an der Stelle einfach mal jetzt so sagen!

00:09:34: Ich habe sehr lange drüber geschwiegen aber so ist es einfach und Fakten sind Fakte und da muss ich hier nichts beschönigen.

00:09:41: Bin dann hier gewesen, hab mein Business trotz alledem oder mit alledemen viel mehr stabil gehalten über die letzten Jahre auf- und ab im Personal, im Coachingmarkt auf und ab durch Geschichten, die auch nicht einfach waren zu halten.

00:10:00: Immer wieder sozusagen ein neues High gehittet und in den schwierigsten Momenten meines Lebens jedes Jahr Multi-Million nach Hause gebracht und kreiert.

00:10:11: Natürlich geht das nicht spurlos an einem vorbei.

00:10:14: Gar keine Frage, weil einfach auf einer ganz faktischen Ebene... Vorher war ich es gewohnt wahrscheinlich wie viele von euch man hat ein Kind, man hat beide seine Jobs und man teilt sich irgendwie die Arbeit so ein bisschen auf oder hat dann eben seine Arbeitszeit und dann hat man irgendwie seine Kinderzeit oder Familienzeit oder whatever.

00:10:32: Und plötzlich war's eben so dass ich alleine war also emotional allein ist.

00:10:37: Der Mir war zu dem Zeitpunkt gerade fünf geworden emotional alleine, allein in einem neuen Land.

00:10:44: In dem ich alles regeln musste von – was weiß ich?

00:10:47: Ich wusste noch nicht mal wie man irgendwie bestimmte technische Sachen oder Autosachen oder Versicherungen, es waren einfach Sachen über die habe ich mir als Ehefrau keine Gedanken gemacht.

00:10:55: das war bei uns so ein bisschen aufgeteilt und plötzlich war ich einfach alleine-alleine finanziell, emotional mental, kognitiv auf jeder Ebene.

00:11:05: Es ist ganz klar dass bei einer Auswanderung unter einem solch krassen Lebenseinschnitt deine Routinen einfach nicht mehr so gehalten werden können.

00:11:13: Das heißt, als Familie habe ich jeden Tag frisch gekocht und da bin ich auch sehr dankbar bei the way also auch an alle die irgendwie vielleicht Weight Watchers oder so verteufeln.

00:11:19: Es hat mir auf jeden Fall geholfen ein gesundes Essverhalten aufzubauen um Kalorien einzusparen beim Kochen.

00:11:25: Ich kochte heute noch nach wie gesagt, ich koche es sehr gerne und auch eigentlich sehr gut und genau aber das war nicht da!

00:11:32: Das heißt am Anfang haben wir dann viele Sachen was was ich viel bestellt auch wenn wir healthy Food gegessen haben.

00:11:37: Wir haben hier Kaffee, das macht in erster Linie veganes Speisen.

00:11:42: Und da hast du dann vielleicht unbewusst einfach mal ein Wassermelone-Fetersalat gegessen und hast dir nach einem Jahr die Kalorientabelle davon geben lassen?

00:11:51: Hast du dann festgestellt, okay keine Ahnung dieser Wassermeloen-Fetasalat.

00:11:55: wie auch immer hat der tausend Kalorien, tausende Zweihundert Kalorieren und du denkst hier what the hell so wie kann man einen Salat verkorksen ist auf einmal so viel Kaloriden hat wie eine Pizza?

00:12:06: also... Vorsätzlich so, ja aber klar der Väter ist dann aus Nuss muss und so weiter.

00:12:11: Das auch egal.

00:12:12: Jedenfalls es war nie so dass ich super unbewusst gegessen habe also das mir das nicht wichtig war sondern es waren einfach viel mehr... Routine-Wackler und Unbewusstheit.

00:12:23: Und du hast mit anderen Produkten plötzlich zu tun, ja du kannst auf deine Proteinprodukte nicht so zugreifen wie gesagt Ausland usw.

00:12:32: So anyway.

00:12:33: also das war auf jeden Fall dieser faktische Punkt der es schwer gemacht hat.

00:12:38: wir haben mehr Essen bestellt und wie gesagt waren einfach vielleicht ein bisschen unbewusster unterwegs aber nichtsdestotrotz war das nicht der Casus knaktus sozusagen der dazu geführt hart.

00:12:50: Dann bin ich ja sehr stark.

00:12:52: Das heißt, was du auch verstehen musst ist, wenn du auch an dem Punkt bist, auch was ich gelernt habe über diese Zeit meines Lebens – das mein Gewicht betraf – dass ich gesehen habe, dass Abnahme oder Körpertransformation immer einen Fokus braucht.

00:13:08: Das heisst, wenn man versucht nur so nebenbei irgendwie abzunehmen oder so, dann funktioniert das nicht.

00:13:15: Natürlich kann man schon Sachen umstellen und kleine Erfolge haben

00:13:18: usw.,

00:13:18: aber für mich war wirklich wichtig einen Zeitraum zu schaffen, an dem ich meine Abnahme krass Priorisiere.

00:13:27: Das heißt, meine Abnahme war an der Stelle insbesondere die ersten drei vier Monate meine Nummer eins Prio.

00:13:32: das war auch nur wichtiger als mein Business.

00:13:34: Das war wichtiger als irgendwie meine Sportroutine.

00:13:37: Es war halt so.

00:13:38: der Nummer Eins Fokus weil es braucht einfach Fokus.

00:13:41: jede Veränderung oder jede Transformation wie man machen möchte braucht eine gewisse Zeit lang Fokus was ja darum geht ein Habitus zu brechen aus einer alten Identität rauszukommen und in eine neue reinzugehen und dafür Energie entsprechend zu halten.

00:13:56: und das braucht eben Fokus.

00:13:58: So, d.h.

00:13:59: sehenden Auges habe ich noch nicht angefangen obwohl ich wusste dass bald der Zeitpunkt kommt an dem ich das priorisieren werde.

00:14:07: Ich muss auch ganz ehrlich sagen, das ist natürlich auch in meinem Umfeld so.

00:14:12: Das ist nicht so dass es angesprochen wurde oder so aber es war schon so unter Ads, dass Leute so manchmal kommentiert haben keine Ahnung erst mal ins Gym und so was ich eigentlich unverschämt fand weil ich immer denke Auch bei anderen du weißt ja nie was diese Person gerade durchmacht.

00:14:28: Und das ist vielleicht auch manchmal das toxische an Social Media wo man einfach ein dickes Fell braucht im wahrsten Sinne des Wortes Oder wovor ja viele Menschen auch Angst haben dass sie hier einfach krass bewertet werden, wenn Sie sich auf Social Media als unperfekt zeigen.

00:14:42: Und das ist mir tatsächlich auch aufgefallen.

00:14:44: also wenn du auf Social media irgendwie nicht zumindest jetzt in der kalten Audience perfekt auftrittst dann wirst du komplett niedergemacht.

00:14:54: Also sei es keine Ahnung ihre Augenbrauen hängen schief geht doch erstmal ins Gym auf zu essen oder solche Sachen.

00:15:06: auch da zusätzlich halten muss.

00:15:08: Und das ist auch irgendwie mein Mitgefühl an alle, die sich vielleicht gerade... erst selbstständig machen oder da vielleicht noch nicht den Selbstwert, den Selbstrespekt oder so krass fühlen.

00:15:19: Oder sich stark von außen verunsichern lassen.

00:15:21: Ja das ist krass auf Social Media!

00:15:23: Du wirst bewertet und du wirst insbesondere wenn du erzschaltest... also du würdest auch niedergestreckt.

00:15:30: Das ist schon so.

00:15:31: Und das war natürlich verletzt für mich.

00:15:33: aber nichtsdestotrotz wusste ich ja hey ich habe alles selber in der Hand und ich regle das dann lieber Jochen.

00:15:43: der mit seiner Bierwampe unter meiner Ad kommentiert, dass ich ins Schwimm gehen soll.

00:15:47: Obwohl er selber nichts in seinem Leben geschissen kriegt.

00:15:50: Das konnte ich dann halt auch gut nehmen weil ich ja auch selber wusste und da ein Bewusstsein für hatte.

00:15:54: Ich bin gerade nicht in der Form in der ich sein will so anyway.

00:15:58: Dann kam es wie gesagt letztes Jahr im Mai dazu, dass ich gesagt habe okay.

00:16:01: Ich hab die ersten Landschafts für dieses Jahr, die erste Mios wie immer drin gewesen schon im ersten Quartal und ich möchte das jetzt fokussieren noch über den Sommer.

00:16:10: Ich möchte da jetzt abnehmen und zwar nicht wenig.

00:16:13: Ich habe mir zum Ziel gesetzt.

00:16:15: Das habe ich auch eigentlich bald erreicht in drei Kilo.

00:16:18: Ich haben mit dem Ziel gesetzt wirklich, forty-fünf Kilo abzunehmen beziehungsweise ich habs jetzt eigentlich schon erreicht aber für meinen gesunden BMW sind tatsächlich noch so zehn Kilo notwendig und plus sechs Kilo Muskelmasse, die ich wieder aufbauen muss.

00:16:33: Also vier Kilo reines Gewicht aber zehn Kilos Fett, sechs Kilos Muskel Masse.

00:16:38: Jetzt muss man dazu sagen... Ich bin natürlich auch sehr groß!

00:16:40: Ich bin eins fünfundachzig das heißt auch da ist der BMI nicht immer so ausgelegt auf bestimmte Compositions usw.. Aber anyway euch interessiert natürlich im Allermeisten was hat jetzt final dazu geführt wie ich abnehmen konnte?

00:16:55: So und darauf will gehen.

00:16:58: Wenn wir uns anschauen, was wir aufbauen wollen dann müssen wir uns immer anschauen wie kam es denn dazu dass ich da bin wo ich bin und das nicht auf eine Art und Weise die irgendwie selbst verletzend ist sondern die auch ein gewisses Mitgefühl einfach für dich selber hat und mir vieles sehr schwer zu erkennen dass sich während meiner Scheidungs- und Trennungszeit und auch in den letzten drei Jahren einfach mehrfach faktisches Opfer auch von emotionaler Gewalt geworden sind.

00:17:24: Und das klingt jetzt hart aber ist auch einfach so.

00:17:27: Und das für mich auszusprechen und Anne anzuerkennen, ist auch ein großer Schritt für mich gewesen also überhaupt meine Gefühle ernst zu nehmen.

00:17:36: Für mich war es jetzt mal ganz wichtig bevor ich mich überhaupt mit irgendwas auseinandersetze dass sich die Geschichte, die mit meinem Ex-Mann heilen kann und in die Heilung bringen.

00:17:45: Das heißt ich habe dafür auch mit der Parttherapeutin zusammengearbeitet, mit der wir vorher zusammen gearbeitet haben, habe das priorisiert, Emotionen aus meinem Körper lösen kann, dass ich weinen kann.

00:17:58: Ich konnte das erste Jahr quasi gar nicht richtig darüber weinen oder das betrauen weil ich so in einem Überlebensmodus war und das war für mich der Schritt der kommen musste.

00:18:09: erst mal dann habe ich mich mit also damit auseinander gesetzt okay wie kam es dazu?

00:18:13: Und meistens wollen Menschen diesen Partnicht haben d.h.

00:18:16: die Beipassen denen weil er natürlich tierisch wehtut.

00:18:20: Ja, dieser Part tut weh.

00:18:22: Sich damit auseinanderzusetzen welches Fehlverhalten man gegebenenfalls gelebt hat ist nicht leicht.

00:18:30: Mir sind zwei Dinge auf Identity-Ebene klar geworden, als ich mich wirklich fokussiert hingesetzt habe.

00:18:37: Darüber seniert habe und gefühlt habe okay krass Jackie was will dein Körper dir sagen?

00:18:44: wie kam es gerade dazu?

00:18:46: Ja natürlich sagen Leute ja du musst viel halten du musst viele halten und dafür musst du viel Gewicht heilen.

00:18:52: Ich finde das ist manchmal ein bisschen zu einfach rungen, weil ja wenn man viel halten muss dann achtet man nicht so auf sich oder priorisiert sich eben nicht und deswegen macht man vielleicht wahlen oder der Körper graved mehr fat oder craved mehr sugar um einfach die energie zu bekommen die es braucht um so viele dinge zu halten.

00:19:14: Also das ist nicht dass dein körper denkt oh ich muss jetzt gerade viel halten lasst mal dick werden sondern auch Ich muss jetzt grade viel halten.

00:19:21: bitte gibt mir schnelle energie in form von kurz Kohlenhydraten, damit ich die schnell benutzen und verwerten kann.

00:19:28: Damit wir weitermachen

00:19:29: können.".

00:19:29: Ja?

00:19:30: Das heißt, falls du denkst ein Körper hält einfach irgendwie fest und dann ist es wahrscheinlich weil du zu Dingen greifst, dir kurzfristig Energie geben um deine Sachen zu bewältigen oder weil du dir vielleicht auch nicht die Zeit nimmst, um da irgendwie ein gesundes Mal zu kochen und so.

00:19:46: Und das muss man halt auch einfach an der Stelle einmal sehen.

00:19:49: Trotzdem möchte natürlich auch mein Cortisol-Spiegel checken lassen.

00:19:52: Er war tatsächlich ein bisschen switched.

00:19:55: Das heißt, ich hatte morgens wenn man eigentlich hohes Cortisol haben sollte weil das bringt einen in den Tag war mein Cortisol eher niedrig und abends was eher hoch.

00:20:03: also es war eher so ein bisschen mixed.

00:20:05: Das heisst meine Hormone an der Stelle waren auch nicht ganz proper.

00:20:10: Das würde ich auch immer empfehlen einfach checken zu lassen.

00:20:13: aber das war für mich auch wirklich mit Mitgefühl nachvollziehbar dass das so war weil die Zeit war so.

00:20:18: Ich finde das ist auch wichtig an derzeit.

00:20:20: Es gibt verschiedene Phasen im Leben aus dieser Trennungsgeschichte gesund rauszukommen für mein Kind.

00:20:28: Wenn man natürlich den ganzen Tag Zeit hat darüber nachzudenken, zu weinen, zu tanzen, zu Sport zu machen und zu denken, zu journalen, zu therapieren dann ist das was anderes als wenn man irgendwie wie gesagt noch einen Multi-Millionenbusiness hält und ein Kind halt auch stabil halten will.

00:20:43: da kann man nicht sagen Boah Mama ist gerade traurig und ich mache jetzt gerade... Ich muss jetzt mal gerade kurz weinen so da geht es halt irgendwie auch weiter am Tag und das war mir auch wichtig.

00:20:51: Das Chemie der Einigermaßen einfach normal weiterleben kann.

00:20:55: So, jedenfalls sind... Habt diese Gewichtszunahme tatsächlich was mit meiner Trennung zu tun gehabt?

00:21:01: Nämlich mit einer Identitätswandel den ich vollzogen habe und der sehr unbemerkt kam.

00:21:08: es war nämlich folgendermaßen in dem Moment und das war ist wie gesagt das Resultat meines Inmichgehens beziehungsweise auch meine Erkenntnisse darüber In dem Moment, seit ich zweiundzwanzig war mit meinem Ex-Mann zusammen, das heißt man kannte mich eigentlich gar nicht singel.

00:21:28: Ich war die in einer Long Term Relationship, ich war die, die verheiratet war und ich war der erste in meinem Freundeskreis, die irgendwie einen Partner hatte, der so auch der Livepartner dann war.

00:21:38: Das heißt wir waren immer zusammen – ich und er!

00:21:40: Wir sind überall zusammen hingegangen.

00:21:42: Man kannte uns zusammen.

00:21:44: Jennifer Lopez und Ben Affleck, Benefar sind waren wir halt sozusagen auch zusammen eins.

00:21:51: In dem Moment der Trennung sind sehr viele Dinge von mir weggebrochen das heißt Vielleicht Freundeskreise, in die ich vorher oder in die wir zusammen eingeladen worden sind.

00:22:05: Bin nicht mehr eingeladen worden.

00:22:08: Menschen haben angefangen mich anders wahrzunehmen und insbesondere Frauen haben angefang mich anders war zu nehmen.

00:22:14: Plötzlich war ich nicht mehr die sichere, die verheiratet ist und ihr Leben wuppt sondern plötzlich war ich Single Und in dem Moment auch eine Bedrohung beziehungsweise für andere Frauen.

00:22:31: Das ist alles unbewusst passiert.

00:22:32: D.h.,

00:22:33: ich habe dann auch ein Gespräch mit einer anderen Coaching, die dann auch mal gesagt hat beim ersten hier in Dubai, ja tatsächlich unsere Single-Marm Freundin, die laden wir gar nicht zu Superchenaktivitäten ein.

00:22:47: So das war für mich eine komplette Realisation weil ich einfach dachte, krass so geht es mir auch!

00:22:51: Also ich wurde natürlich nicht von allen, also Grüße gehen raus an meine engsten Freundinnen, die natürlich mich trotzdem überall mitgenommen haben und mich aufgefangen haben.

00:23:00: Aber nichtsdestotrotz, sowohl Männer als auch Frauen und insbesondere die Kombination hat angefangen mich anders zu sehen.

00:23:08: Und plötzlich war ich also die Single-Mam, die ich niemals eigentlich in meinem Leben sein wollte und so manchmal vielleicht auch das fünfte Rad am Wagen, dass ich auch niemals sein wollte.

00:23:19: Mein Ex-Mann und ich haben eher immer so fünfte Rede am Wegen mitgenommen im Urlaub

00:23:23: usw.,

00:23:24: aber wir nie wollten es sich irgendwie alleine fühlen.

00:23:26: von daher war hier auf einmal eine andere Rolle Und das mir bewusst geworden, krass!

00:23:32: Ich werde gerade von Frauen als Konkurrenz gesehen.

00:23:36: Und ich war immer schon von meinem Charakter, wenn man so Frauen so einteilen will, ja schupplarisieren will.

00:23:43: Dann gibt's ja eher die süßen Mädels und dann gibt es halt eher so die sexy Mädels oder die Wärms oder so.

00:23:48: Ich wurde nie aufgrund schon meiner Größe meines Charismas, meines Auras.

00:23:52: Ich war nie so die süße unscheinbare Unschuldige, sondern ich bin immer schon in den Raum reingekommen und habe einfach die Aufmerksamkeit bekommen.

00:24:00: Weil ich groß bin, weil ich expressiv bin, da weil ich eine bestimmte Aura habe, merkt, ich kann nicht unbemerkt in einen Raum reinkommen.

00:24:07: Das geht einfach nicht so und das bin ich seit klein

00:24:10: aufgewöhnt.".

00:24:11: Und plötzlich hat das aber überhand genommen diese Exklusion von Frauen und auch dass ich eine Gefahr für Frauen bin.

00:24:20: Wenn wir uns anschauen was die größte Angst eines Menschen ist dann ist es ja immer die Angst vor Ablehnung beziehungsweise die Angst ausgeschlossen zu werden.

00:24:32: Das heißt, was ich unterbewusst gemacht habe – wie gesagt das war völlig unterbewusst.

00:24:37: Was ich unter bewusst gemacht habe ist, dass ich mich angefangen, unattraktiver zu machen für Männer oder für die Welt, damit ich trotzdem noch dazugehören kann.

00:24:51: Puh!

00:24:52: Lass das mal gerade sagen weil es einfach….

00:24:54: Ich weiß nicht ob du es fühlst aber es ist eine krasse Erkenntnis gewesen.

00:24:58: Das heißt ich hab angefangen mich unbewusst unattraktiv für andere Frauen zu machen, damit ich für sie keine Gefahr mehr bin und somit nicht sozial isoliert werde.

00:25:13: Und dabei bin ich eigentlich ein Mensch, dem sagen wir wieder, hey, ich komme super gut alleine.

00:25:16: Klar, ich bin voll gerne auch alleine.

00:25:18: Ich bin eher so heute jemand der halt dreimal überlegt, ob er irgendwie Bock hat mit rauszugehen oder nicht?

00:25:23: Oder ich lieber früh schlafen gehen und so.

00:25:27: Aber in dem Moment wenn wir uns reinziehen das Nervensystem ist ein soziales Überlebensorgan.

00:25:33: Das Nervensystem tut in den Momenten das was es tun muss um dieser sozialen Schmach, dieser soziale Isolierung aus dem Weg zu gehen das halt an der Stelle essen.

00:25:45: Das heißt, ich habe also angefangen mich unattraktiver zu machen damit ich für andere Frauen nicht mehr gefährlich bin.

00:25:52: und es hat auch irgendwie funktioniert weil ich war dann irgendwie die erfolgreiche dicke Lustige, die keine Gefahr mehr für Leute war aber natürlich zu dessen Nachteil natürlich zum meinem und dem Nachteile meiner Gesundheit meines Wohlbefindens und dem wie ich mich fühle.

00:26:10: Da habe ich eben erkannt, dass es ein alter Identitätsbestandteil von mir gewesen.

00:26:14: Nämlich die dicke Lustige zu sein und die Besondere zu sein, die einfach von Frauen und Männern gleichermaßen gemocht werden will, anerkannt werden will für wer sie ist nicht für was sie leistet.

00:26:27: Und hab also erkannt wenn ich da also zu attraktiv bin dann funktioniert das nicht.

00:26:33: Als ich das gesehen habe, habe ich eine krasse Realisation gehabt.

00:26:41: Das zweite, was damit ein Herr kam war dass ich Menschen die nur über ihren Körper sich die ganze Zeit profiliert haben sehr stark abgelehnt habe.

00:26:50: Also so nach dem Motto... Ich würde lügen wenn ich jetzt sagen würde ich bin jetzt voll der körper fixierte Mensch weil das bin ich einfach nicht.

00:27:01: und ich finde auch alle Frauen und doch Männer die im Grunde genommen Das ist halt auch eine Erfahrung, die ich hier gemacht habe.

00:27:09: So everybody here fixes their body but nobody fixes their soul so mir es egal ob dann Bauch ein bisschen hängt oder deine Brüste oder dein Gesicht oder keine Ahnung solange du ein cooler Mensch bist und hier in der Welt in der jetzt lebe ist.

00:27:27: aber Du gehst halt vorbei an Menschen Jedas operiert.

00:27:31: jeder hat die Brüsten gemacht Jeder hat... machten Brüsten eher so hundertfünfzig, sechzigneunzig.

00:27:40: Jeder hat das gleiche Duckface, jeder hat die gleichen aufgespritzen Wangen, jeder hatten Brazilian Bud Lift, jeder hatte Extensions also in.

00:27:48: jeder hat hier alles schon aufs Optimum für sich selber irgendwie optimiert, sodass man auch gar nicht mehr mit normalen Leuten hier konfrontiert ist.

00:27:58: Also wirklich nicht mehr.

00:28:00: und ich habe angefangen das unterbewusst abzulehnen weil ich dachte Leute ey ihr redet einen Haufen Stoß ihr seid alle irgendwie hoch wie drei Meter Feldweg aber Hauptsache die Brüste sitzen da gibt es irgendwie nichts anderes über was wir uns unterhalten können Und das ist natürlich nicht die vollständige Wahrheit.

00:28:20: Das ist jetzt dramatisiert.

00:28:24: Aber das ist, wie ich es wahrgenommen habe unterbewusst und das Unterbewusstsein ist nicht super differenzieren.

00:28:31: Das Unterbewusstein ist super bewertend!

00:28:33: Und genau das hab' ich getan.

00:28:35: Ich hab mich dann in zweiter Instanz zudem auch noch negativ über dieses Body-Image oder diese Fokussierung auf den Körper irgendwie, ja hab das als negativ empfunden.

00:28:52: Und wenn ich das vergleiche mit was hat mich dazu gebracht, Millionären zu werden dann ist es auch eine Realisation nämlich dass ich den Identitätsanteil, den ich eigentlich haben wollte, nämlich gesund zu sein, einen gesunden BMI oder Körper zu haben reicht zu sein ,dass sich den Anteil innerlich... eigentlich noch abgelehnt habe, weil ich einen negativen Kontext darüber habe.

00:29:16: Das heißt früher habe ich reiche Menschen abgelehnd und jetzt habe In meiner Bewertung ging nicht beides zusammen.

00:29:29: Ich habe nicht viele Leute gesehen, die einen gesunden Körper, einen schönen Körper hatten und irgendwie zusätzlich coole Menschen waren.

00:29:39: Ja das liegt natürlich auch vielleicht in der Umgebung, in der ich bin.

00:29:42: hier kommen viele Männer, viele Frauen hin um mir einfach reiche Männer aufzugabeln und so.

00:29:48: Und es sind einfach Werte mit denen ich einfach nicht d'accord gehe.

00:29:52: Hauptsache ich bin irgendwie eine Trophy-Wife oder Ich sehe irgendwie wie gestriegelt aus, damit ich jetzt einen Mann finde.

00:29:59: Irgend ein Dommern der mir irgendwas bezahlt und ich sitze einfach den ganzen Tag irgendwie daneben und lache einfach nur irgendwie doof.

00:30:09: Das sind einfach so.

00:30:10: hey!

00:30:10: Ich habe viel höheres Ansehen an Frauen.

00:30:12: Ich hab female empowerment und female entrepreneurship Und wie Frauen sind und wie Frauen sich gegenseitig selber halten können und so weiter und das hat mich einfach unglaublich.

00:30:22: Es war einfach so dieses Ich-Gefühl dieses Brrr, so ich möchte da nicht zugehören.

00:30:27: Und genau so ging es mir halt damals auch mit den Reichen, wo ich gesagt habe die sind oberflächlich, die sind arrogant und tun nichts Gutes mit ihrem Geld.

00:30:34: Die bilden sich da was drauf ein.

00:30:36: Die sind so und so.

00:30:37: ja das heißt mein Körper hat da unterbewusst gegen rebelliert so zu sein.

00:30:42: Das waren zwei Realisationen.

00:30:45: als ich sie hatte hab ich gedacht wow!

00:30:49: Du zerstörst dich gerade selber damit du diese Wahrheit leben kannst.

00:30:56: Du zerstörst gerade deine Gesundheit, damit du die Wahrheit erleben kannst.

00:31:01: Wofür tu ich das?

00:31:03: Wozu tue ich

00:31:04: das?".

00:31:04: Und so weiter.

00:31:05: und in dem Moment wo die Realisation da war konnte ich sie natürlich auch

00:31:10: schiften.".

00:31:11: So d.h.

00:31:12: Das war für mich wichtig auf einer Identitätsebene zu lösen und es ist vielleicht auch für dich wichtig einfach zu sehen hey dass was ich haben will Welche Gründe kann ich, wenn ich ganz ehrlich zu mir selber bin gerade noch finden?

00:31:26: Warum ich das eigentlich ablehne was ich eigentlich haben will.

00:31:30: Und das war, das ist für mich immer die Key-Frage.

00:31:33: Wozu tue ich eigentlich nicht?

00:31:35: Was ich eigentlich tun will?

00:31:37: also wieso war das so?

00:31:39: und das hat mich natürlich auch in meine Kindheit gebracht habe ich einfach viele Sachen erkannt.

00:31:43: Also klar mein Körper war jetzt lange im Überlebensmodus mit der Scheidung Mit dem Halten von allem und so weiter und auch da eben zu erkennen was sind die Muster?

00:31:53: also der was es der Habitos in denen ich dann konditioniert reinfalle?

00:31:59: Und das Muster, dass ich konditioniert reinfalle ist dann eben mich selber nicht mehr zu priorisieren sondern alles andere zu priorisiere damit es läuft.

00:32:09: Alle anderen zufriedenzustellen alle Bedürfnisse zu hören aber nicht meine eigenen und das war eine ganz große Realisation für mich.

00:32:16: so ja also wenn du einfach an so einem Punkt bist zu erkennen fuck ich habe mich einfach zero priorisiert an der Stelle.

00:32:25: Ich habe priorisiert, dass es meinem Kind gut geht und das würde ich auch nie anders priorisieren.

00:32:34: Und auch das hättest wahrscheinlich auch eh gemacht, aber da hatte ich einfach auch so Skalierungsvisionen die ich dann final über Bord geworfen habe weil es gar nicht my way of doing things war.

00:32:45: Aber hey Dreyfinf needs to do what she needs to Do.

00:32:50: Einmal Finger an die Steckdürse, nee war doch scheiße mache ich doch anders und genau und dann aber wirklich auch in die Vergangenheit zu gehen und zu sehen Hey so regul...so haben wir als Familie Emotionen über Essen reguliert.

00:33:07: Das heißt, das war für mich auch noch mal so eine Realisation aufgrund der Identität die ich geschaffen habe.

00:33:14: krass bei uns hieß Essen immer Wohlstand.

00:33:18: Bei uns hieß teilweise auch Essen gehen, Wohlstand.

00:33:21: Weil das war für uns nicht normal.

00:33:23: Das war für us nichts was wir immer hatten.

00:33:26: Was weiß ich bei einem Kuchen zusammenzusitzen und ein Tee zu trinken?

00:33:33: War für mich als nicht nur als halb endenderen Tee-Time und so einfach einen Zeichen von Harmonie.

00:33:40: Und wenn man das so zusammen betrachtet über Lebensmodus Ich brauchte Sicherheit, ich brauchte Geborgenheit Dann kann ich schon sein dass das, was ich gegessen habe auf jeden Fall immer viel mehr emotionaler Hunger war als faktischer körperlicher Hunger.

00:33:57: und auch diese Unterscheidung mal zu treffen.

00:33:59: Hey!

00:34:00: Habe ich gerade emotionalen Hunger?

00:34:01: Der emotionale Hunger ist eher immer der Süßhunger und der körperliche Hunger ist immer eher so der herzhafte Hunger und ich hatte... Das hat sich auch verändert.

00:34:10: heutzutage habe ich vielmehr körperlich, eine so herzhaften Hunger.

00:34:14: Vor letztes Jahr noch hatte ich viel mehr Süßhunger also ich hatte viel viel mehr Lust auf Süßigkeiten nicht unbedingt jetzt auf Schokolade oder so aber halt auch so was weiß ich vielleicht Gebäck oder vielleicht einfach Dinge, die faktisch zucker- und fetthaltig waren.

00:34:32: Und dadurch irgendwie schnell Linderungen fürs System brachten.

00:34:36: Da habe ich im Merkant okay krass – das war erstens was emotionaler Hunger, kein körperlicher Hunger -, um mir dieses Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu geben, was ich also im Kindesalter so gelernt habe.

00:34:48: Der eine oder andere weiß ja, dass sich in einem nicht sehr ruhigen Haushalt aufgewachsen ist.

00:34:51: Das heißt meine Kindheit war ja sehr krass geprägt von Existenzängsten.

00:34:55: Meine Kindheit war auch geprägt vor Situationen, an denen meine Eltern nicht wussten wie wir den Kühlschrank füllen konnten.

00:35:01: An dem wir sehr stark auch restriktiv an Lebensmitteln sein mussten.

00:35:07: Wir haben trotzdem immer auch gesund gekocht.

00:35:09: also ich würde auch nicht sagen Ich habe ungesund gegessen Immer schon sehr gesund gegessen aber halt zusätzlich auch ungesunden.

00:35:16: Also ich hab jetzt nicht nur Schrott gegessen und irgendwelche tiefkühlen Pizzas und so sondern tatsächlich Einfach beides.

00:35:23: Also ich habe es sehr gesund gegessen und zusätzlich würde sagen so ein bisschen schizofrines Essverhalten an der Stelle.

00:35:29: Und das war aber dieser emotionale Part, weil bei uns früher war's immer... Es gab viel Streit ums Geld und so weiter.

00:35:35: und immer wenn wir uns zusammengesetzt haben und wir konnten irgendwas zelebrieren oder haben uns irgendwie Chinese Food nach Hause geholt oder haben irgendwie Kuchen zusammen gegessen Tee getrunken War die Welt in Ordnung!

00:35:47: Das was mein System nach der Scheidung und diesen wirklich zwei Jahren krassten Überlebensmodus.

00:35:55: brauchte und wollte war dieses Gefühl der Harmonie und der Sicherheit.

00:36:00: Und da das für mich oder in unserer Familie sehr stark mit Essen und es sich gutgehen lassen, ein Quote und Quote also in Anführungszeichen sich gut gehen lassen verbunden war, war das im Grunde genommen so.

00:36:13: dieses Zusammenspiel aus diesen drei Punkten.

00:36:15: Also erstens ich wollte mich unattraktiv für andere machen um dazuzugehören oder nicht mehr gefährlich zu sein oder als gefährlich bewertet zu werden.

00:36:25: Zweitens, ich habe sehr körperbetonte Menschen in Wahrheit noch abgelehnt.

00:36:31: und drittens mein System hat also emotionale Sicherheit und Geborgenheit gesucht in einem frühkindlichen Muster das bei uns zu Hause über Essen und insbesondere über nicht wirklich gesundes Essen repräsentiert wurde.

00:36:50: Und das jetzt so auch nochmal zu erzählen oder auch Sacken zu lassen ist einfach krass, weil es einfach zeigt.

00:36:57: Das war auch ein Kommentar den ich bekommen habe.

00:37:00: Krass wie Identity!

00:37:02: Einfach bei sowas mitspielt oder krass wie unser System agiert.

00:37:10: Krasses wie sowas möglich ist.

00:37:13: Krasst dass wir uns selber bewusst Also unbewusst bewusst schaden uns bestrafen um unsere Wahrheit weiterleben zu können.

00:37:29: und das war eben in der Kombination dafür verantwortlich, dass ich stark zugenommen habe.

00:37:37: Beziehungsweise das war nicht nur der Pain, das war final auch die Erlösung weil in der Identity Work ist wohl das Schwierigste diese Muster zu erkennen den Finger an die Wunde zu legen wirklich den Knackpunkt zu finden, an dem es wirklich liegt und wenn du den aber gefunden hast die es diesen clear Moment gibt, wo die Scheibe zerbricht und dann sind siebzig Prozent der Arbeit schon getan weil du das Muster entlarvt hast.

00:38:14: dann auf die Abnehmerreise letztes Jahr, also der die eingeleitet hat und der dann dazu geführt hat dass ich Dinge auf einer faktischen Ebene verändert habe.

00:38:25: Die ich euch jetzt in der nächsten Folge ganz genau mitteile wo ich auch auf eure Fragen eingehe.

00:38:32: Dann könnt ihr das schön Snackable als Zwei-Teiler Thriller sozusagen hören.

00:38:38: Und ich mach mich jetzt direkt ran an die nächste Folge damit ich euch ganz genau sagen kann Hey, was habe ich verändert?

00:38:46: Habe ich mit wem zusammengearbeitet.

00:38:48: Was hat sich für Supplemente?

00:38:50: Wie genau habe ich meinen S-Falt umgestellt?

00:38:52: Hab ich Sport gemacht oder nicht?

00:38:54: Was hab' ich hier noch für Fragen bekommen?

00:38:57: Irgendwie hängen deine Brüste oder sowas... Ich weiß jetzt nicht ob das final die Frage war aber irgendwie ...was ist mit deinen Brüsten war eine Frage.

00:39:06: Also wenn euch das interessiert, was in meinen Brüstern ist dann schaltet auf jeden Fall bei der nächsten Folge wieder ein und dann Reveal ich alles.

00:39:15: Hey, so geil!

00:39:15: Danke, dass du heute beim All In Rich and Real Podcast dabei warst und wenn du bereit bist nicht nur Content zu konsumieren sondern wirklich mit mir auf dein nächstes Level deine Next-Level Identity und der next level Business zu gehen dann findest du in Show Notes alle aktuellen Wege um mit mir zu arbeiten Und wenn diese Folge etwas in dir bewegt, aktiviert oder gespiegelt hat dann teilen sie gerne mit jemandem, der bereit ist auch größer zu denken mutiger zu handeln und seine Wahrheit in seinem Business krasser zu skalieren als jemals zuvor.

00:39:46: Hinterlasst mir auch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify, kommentiere was das Zeug hält.

00:39:52: ich liebe es zu sehen wenn dieser Podcast euch erreicht und mit euch in Resonanz geht.

00:39:56: Für mehr Identity Shifts krasse Storylines Money Codes und Business Activation auf behind the scenes aus meiner Welt, folgt mir gerne auf Instagram unter The Jackie Sharon Templin.

00:40:08: Fortune always favors the bold und deswegen freue ich mich sehr auf unser nächsten All in Always Moment!

00:40:14: Wir hören uns ganz bald wieder.